Seguro que has oído hablar de los ejercicios de Kegel ¿Qué no? No te preocupes, para eso estamos en Tentaciones Shop…

Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos pélvios, a nosotras nos beneficia porque nos ayuda a evitar la incontinencia urinaria, facilita el parto y su recuperación, además, nos permite tener mayor control durante el sexo. ¿Son o no son fenomenales?

Para tonificar estos músculos tenemos que contraer y relajar los músculos de la vagina, así podemos apretar todo aquello que entre en ella, si durante el sexo contraéis estos músculos el orgasmo será inolvidable.

La gracia de estos ejercicios está en que los podemos practicar en cualquier sitio y momento, aunque la mayoría preferimos estar cómodamente en casa,  a veces me da por practicarlos mientras espero el autobús ¡ups ya estoy hablando demasiado!

LOS EJERCICIOS DE KEGEL

Si eres principiante… Contrae los músculos de la vagina durante 5 segundos, mientras respiras suavemente, descansa otros 5 segundos y vuelve a contraer. Repite el proceso durante 10 repeticiones. Cuanto más lo practiques más tiempo podrás durar contrayendo, así que incrementa poco a poco el tiempo de contracción hasta 20 segundos.

Si no tienes mucho tiempo… Contrae y relaja durante dos minutos tantas veces como puedas, repite 10 veces o hasta que te canses, pero es preferible la versión anterior, porque los ejercicios los realizas de forma más controlada.+

Si tienes bolas chinas… ¡tienes una ayuda! Las bolas chinas te fuerzan a sujetarlas y puedes llevarlas a diario (siempre empieza poco a poco), verás como con tu movimiento, ella vibrarán en tu interior. Cuando las lleves, contrae y relaja también durante 10 repeticiones.

Para comprobar que lo estás haciendo bien, al cabo de una semana de empezar introduce (o que tu pareja te introduzca) un par de dedos en la vagina, si nota presión cuando contraes ¡Enhorabuena! Sino… ¡Sigue practicando!

Consejo Tentaciones Shop: Usa lubricante

El lubricante se está haciendo un hueco en nuestras vidas, un hueco cada vez más grande, pero sigue siendo un desconocido, pues no se usa solamente para lubricar puntualmente ante la falta de lubricación natural, sigue leyendo ¡y descubrirás todos sus encantos!

¿Por qué deberíamos de utilizar un lubricante?

1. Facilita la penetración, tanto vaginal como anal.

2. Previene la rotura del preservativo.

3. Es una novedad que podemos introducir en nuestras relaciones: los hay de sabores, aromáticos, con efectos de calor y frío, etc.

4. Los juegos preliminares son más intensos y sensuales.

5. Aumentan nuestra excitación instantáneamente.

En Tentaciones Shop, recomendamos fervientemente los lubricantes con base de agua porque son más compatibles con los juguetes eróticos, no estropean los materiales. Además, no presentan ningún tipo de incompatibilidad corporal y respetan el ph vaginal (¡¡importantísimo!!). Otra de las grandes ventajas de los lubricantes con base de agua, es que no manchan  y se limpian con mucha facilidad, sin embargo, la piel los absorbe antes y se requieren más aplicaciones.

Para usarlo correctamente, aplicaremos una pequeña cantidad sobre la vagina y el pene o el preservativo, ¡y ya está! Si necesitamos repetir, nos ponemos más, sin ningún problema. Para conservarlo, sólo tenemos que tener en cuenta, guardarlo en un sitio fresco y seco. ¡Ah! Cuando caduque no lo uses, compra uno nuevo y tu seguridad por encima de todo.